Voor wie ?
Voor mensen vóór, tijdens en na een burn-out.
Of je nu langdurige stress of overspanningsklachten ervaart en uitval wilt voorkomen, midden in een burn-out zit, bezig bent met herstellen of na je burn-out weer duurzaam verder wilt.
Mijn begeleiding sluit aan bij waar jij op dat moment staat.
Vaak ben je lange tijd blijven doorgaan, heb je veel gedragen en vooral vanuit je hoofd gefunctioneerd. Je leeft op de automatische piloot en bent onderweg het contact kwijtgeraakt met wat je voelt, wat je wilt en wat je nodig hebt. Juist daarom kijken we niet alleen naar de klachten, maar ook naar de patronen die eraan hebben bijgedragen dat je bent vastgelopen, dreigt vast te lopen, of opnieuw dreigt vast te lopen.
Zonder ongemak, geen verandering.
Verandering begint vaak op het moment dat je gaat kijken naar wat je lange tijd automatisch hebt gedaan.
Misschien ben je gewend om door te gaan, jezelf aan te passen,
controle te houden of je eigen grenzen opzij te zetten. Die patronen zijn er niet voor niets en hebben je waarschijnlijk lange tijd geholpen.
Maar wat ooit werkte, kan je op een gegeven moment juist in de weg gaan zitten. Patronen doorbreken kan ongemakkelijk voelen. Je gaat iets anders doen dan je gewend bent en dat kan spanning, twijfel of weerstand oproepen.
Juist in dat ongemak onstaat de mogelijkheid om andere keuzes te maken.
Daarom is mijn uitgangspunt niet dat ongemak zo snel mogelijk weg moet, maar dat je leert herkennen wat er gebeurt en ontdekt dat je er anders mee om kunt gaan.
Ik spiegel wat jij misschien nog niet ziet.
Soms weet je heel goed dát iets niet meer werkt, maar is het moeilijk om te zien waarom je toch steeds in hetzelfde terechtkomt.
In mijn begeleiding kijken we verder dan alleen naar wat je op dit moment ervaart.
We onderzoeken welke patronen, overtuigingen en manieren van omgaan met stress invloed hebben op hoe jij je voelt, reageert en keuzes maakt.
Ik luister niet alleen naar wat je vertelt, maar kijk ook naar wat eronder ligt.
Ik spiegel wat mij opvalt, stel vragen en benoem ook wat je zelf misschien nog niet ziet of liever uit de weg gaat.
Niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om zichtbaar te maken
waarom je doet wat je doet.
Want wanneer je dat gaat herkennen, ontstaat er ruimte om patronen te doorbreken en andere keuzes te maken.
Je kunt pas veranderen wat je eerst leert zien.
Wie ben ik?
Ik ben Mala, oprichter van Reflect with Mala,
Gecertificeerd systemisch coach en ACT Practitioner.
Jaren geleden liep ik zelf vast na een lange periode van stress. Al voordat ik daadwerkelijk uitviel, zocht ik hulp bij verschillende psychologen, therapeuten en coaches.
Die begeleiding heeft mij op bepaalde vlakken zeker geholpen, maar ik bleef iets missen. De verschillende vormen van hulp stonden voor mijn gevoel te veel op zichzelf en de focus lag vaak op het verminderen van mijn klachten. Er werd nauwelijks gekeken naar de onderliggende patronen die ervoor zorgden dat ik steeds opnieuw over mijn eigen grenzen ging. Daardoor veranderde er op de langere termijn te weinig en uiteindelijk kreeg ik alsnog een burn-out.
Dat werd voor mij het begin van een zoektocht naar wat er nodig is om niet alleen te herstellen, maar ook daadwerkelijk iets te veranderen. Ik wilde begrijpen waarom ik deed wat ik deed en waarom ik, ondanks dat ik rationeel veel begreep, toch steeds in dezelfde patronen terechtkwam.
Zo kwam ik in aanraking met systemisch werk en ACT.
Wat begon vanuit mijn eigen proces groeide uiteindelijk uit tot professionele verdieping en scholing.
Die combinatie van
professionele kennis en ervaringsdeskundigheid
vormt nu de basis van mijn begeleiding.
Ik weet hoe het is om vast te lopen, hulp te zoeken en je toch niet altijd werkelijk gezien of begrepen te voelen. Daarom vind ik veiligheid, herkenning en erkenning belangrijk. Waar het passend is, deel ik iets vanuit mijn eigen ervaring. Tegelijkertijd ben ik niet alleen degene die luistert: ik spiegel wat ik zie en confronteer wanneer dat nodig is om iets in beweging te brengen.
Ik bied de begeleiding die ik zelf rondom mijn uitval heb gemist.
Mijn visie
Ik geloof dat echte verandering niet ontstaat aan de oppervlakte.
Veel van de manieren waarop we onszelf hebben leren beschermen of aanpassen, ontstaan al vroeg in ons leven. Denk aan pleasen, controle houden, alles goed willen doen, veel verantwoordelijkheid dragen of jezelf wegcijferen. Dit gedrag kan ooit nodig of helpend zijn geweest, maar als volwassene kunnen diezelfde patronen je juist in de weg gaan zitten.
We blijven doorgaan, passen ons aan, houden controle of gaan steeds opnieuw over onze eigen grenzen. Vaak zonder precies te begrijpen waarom.
Daarom kijk ik niet alleen naar de klachten of het gedrag dat zichtbaar is, maar juist naar wat daaronder ligt. Naar patronen, overtuigingen en manieren die je hebt ontwikkeld om met situaties, gedachten en gevoelens om te gaan.
Want pas wanneer zichtbaar wordt waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, ontstaat de mogelijkheid om ze te doorbreken en duurzaam andere keuzes te maken.
Voor mij gaat verandering daarom niet alleen over je op korte termijn beter voelen, maar over begrijpen wat jou heeft laten vastlopen en leren om anders om te gaan met jezelf, spanning en de uitdagingen in je leven.
Niet alleen herstellen, maar duurzaam iets veranderen.
Mijn coachingstijl
Iedereen heeft een ander verhaal, een ander karakter, andere behoeften en een ander levenspad. Daarom kijk ik niet alleen naar de hulpvraag, maar vooral ook naar de persoon die tegenover mij zit.
De persoon en de hulpvraag bepalen samen de aanpak.
Ik werk niet vanuit een vast stappenplan.
Ik kijk naar waar jij op dit moment staat en wat jij nodig hebt om verder te komen. Soms vraagt dat om vertragen en eerst bewust worden van wat je voelt en nodig hebt. Op een ander moment is er juist ruimte voor beweging en spiegel of confronteer ik wat je zelf misschien nog niet ziet.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, combineer ik verschillende vormen van begeleiding. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, combineer ik verschillende vormen van begeleiding. Met systemisch werk onderzoeken we welke patronen je hebt ontwikkeld, waar deze vandaan komen en wat nodig is om ze te doorbreken. Met ACT leer je anders omgaan met je brein en de gedachten die het je voortdurend vertelt, zodat je niet automatisch vanuit je hoofd en op de automatische piloot blijft functioneren. Oefeningen, visualisaties, opstellingen en opdrachten helpen om wat je ontdekt niet alleen te begrijpen, maar ook te voelen, ervaren en oefenen.
Mijn stijl is warm, direct en persoonlijk.
Veiligheid en vertrouwen vind ik belangrijk, juist omdat niet alles wat je denkt of voelt makkelijk is om uit te spreken. Waar het passend is, zet ik mijn eigen ervaring in om herkenning en erkenning te bieden. Dat kan schaamte verminderen en helpen om ook gedachten en gevoelens uit te spreken die je misschien moeilijk met anderen deelt. Juist die openheid helpt om dichter bij de kern te komen.
Het doel is niet alleen dat je je op korte termijn beter voelt, maar dat je begrijpt wat jou steeds opnieuw laat vastlopen en duurzaam andere keuzes leert maken.
Hoe ik je kan helpen
Gratis kennismaking (±30 minuten)
Twijfel je of dit bij je past?
Je kunt starten met een gratis kennismaking.
Dit kan telefonisch of op locatie in Eindhoven,
wat voor jou het prettigst is.
We kijken samen waar je tegenaan loopt en
of ik iets voor je kan betekenen.
Sessies en trajecten
Iedere verandering ontstaat vaak niet in één gesprek, maar in een proces.
Patronen die jarenlang zijn opgebouwd, vragen tijd,
bewustwording en herhaling om echt te kunnen veranderen.
Daarom bied ik trajecten aan,
voor mensen die dieper willen kijken en blijvende verandering zoeken.
Tegelijkertijd geloof ik dat hulp toegankelijk moet blijven.
Daarom is het mogelijk om losse sessies te boeken, bijvoorbeeld wanneer een traject niet financieel haalbaar is of op dit moment niet passend voelt.
Trajecten worden vooraf betaald.
Losse sessies kunnen per afspraak betaald worden.
Samen kijken we altijd naar wat aansluit bij jouw situatie en behoefte.
Reflectie sessie
€70 ( 60 min)
Eerste inzicht of reflectie
Doorbraaktraject
€300 (5 sessies)
Voor wie merkt dat dezelfde patronen blijven terugkomen en daar actief verandering in wil brengen.
Groeitraject
€ 480 (8 sessies)
Meer ruimte voor verdieping, integratie en het stap voor stap creëren van duurzame verandering.
Meest gekozen
Transformatietraject
€700 ( 10 sessies)
Voor wie diepgaand wil werken aan patronen, zelfinzicht en blijvende verandering
Inclusief 1 stoel of ankeropstelling
(t.w.v. €100).
(Fam)Opstellingen
Verdiepend werk.
Soms lopen we vast in patronen die we met praten alleen niet kunnen verklaren of doorbreken.
Een opstelling maakt zichtbaar wat zich onder de oppervlakte afspeelt
binnen jezelf, je relaties, of je familiesystemen.
Stoelopstelling
Ankeropstelling
Opstelling met representanten
€100 ( 60min)
Incl, voor en nagesprek,
€100 ( 60 min)
Incl, voor en nagesprek,
€175 ( 120 min)
Incl, voor en nagesprek,
Zakelijk & re-integratie
Aanvullende individuele coaching
vóór, tijdens en na uitval.
Reflect with Mala kan worden ingezet door werkgevers en re-integratieprofessionals voor medewerkers of cliënten die door langdurige stress, overspanning of burn-out dreigen uit te vallen, zijn uitgevallen of ondersteuning nodig hebben tijdens herstel en werkhervatting.
Ook binnen een bestaand re-integratietraject kan ik als aanvullende coach worden ingezet.
Mijn expertise ligt bij het persoonlijke ontwikkelstuk en het versterken van persoonlijke effectiviteit. Daarbij richt ik mij niet alleen op het verminderen van klachten, maar juist ook op het herkennen, begrijpen en doorbreken van onderliggende patronen die herstel of duurzaam functioneren in de weg kunnen staan.
Waar de begeleiding zich op richt, hangt af van waar iemand op dat moment staat. Voor de een ligt de nadruk eerst op herstel, rust en het herkennen en doorbreken van patronen. Voor een ander is werk al dichterbij en gaat het juist om het toepassen en vasthouden van nieuw gedrag wanneer de belasting weer toeneemt.
Ik werk aanvullend op het bestaande traject en stem waar nodig af met de betrokken re-integratieprofessional.
Betalen in termijnen
Investeren in jezelf mag haalbaar zijn.
Bij trajecten vanaf €300 is het mogelijk om het trajectbedrag in maximaal 3 termijnen te voldoen.
Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Vergoeding
Woon je in (de omgeving van) één van de onderstaande gemeenten?
Dan is vergoeding via de Wmo mogelijk.
Budel, Budel-Dorplein, Budel-Schoot, Gastel, Maarheeze, Soerendonk,
Heeze-Leende, Sterksel, Leenderstrijp, Valkenswaard, Bergeijk, Bladel, Eersel, Oirschot, Reusel-De Mierden, Best, Veldhoven, Geldrop-Mierlo, Nuenen,
Son en Breugel en Waalre.
Twijfel of dit voor jou mogelijk is?
Neem gerust contact op.
Neem Contact Op
Reflectwithmala
Vestdijk 23
5611 CA Eindhoven